Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2023
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 55,50g | Prot: 71,61g | Hh: 181,40g.
Aamiainen: Яблоки (без Кожи), Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Lounas: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Варенье из Смородины, President Творог 5%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Päivällinen: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Сало, Хлеб Цельнозерновой, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Сахар, ДЕП Молоко 2,5%, Сок Мультифрукт, Яблоки (без Кожи), Мармелад. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katarina's diary
|