Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2023
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 43,91g | Prot: 83,36g | Hh: 65,12g.
Aamiainen: Зеленый Луг Сметана 10%, Запеканка Творожная Вкусная. Lounas: Сливочное Масло, Куриное Филе Вареное, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Päivällinen: Глобус Тыква Запеченая со Специями, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Välipalat/Muut: Ярче Кефир 2,5%, Травяной Чай, Сыр, Инской Хлеб Деревенский. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|