Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1132 kcal
|
Rasva: 28,94g | Prot: 32,55g | Hh: 194,38g.
Aamiainen: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Regal Regal Marie Biscuit, Energen Rasa Vanila. Lounas: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Indofood Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Sawi Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Bawang Putih, Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Sawi Hijau, Bawang Bombay, Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Telur Orak-Arik, Tomat Merah, Bawang Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk / Biskuit, Good Day Coffee Freeze Mocafrio. lisää...
|
|
250 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 26 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitrifddd
|