Сегодня цифра на весах радует ☺️ минус 11,5 кг за месяц. Продолжаю дальше. А на завтрак у меня кижуч с рикоттой лайт( все по 30гр) и белковый омлет паровой из 1 яйца
|
531 kcal
|
Rasva: 21,54g | Prot: 61,22g | Hh: 24,83g.
Ennen aamiaista: ВкусВилл Протеин Соевый, California Gold Nutrition Коллаген. Aamiainen: Простоквашино Молоко 1%, Приготовленный Яичный Белок, Bonfesto Рикотта Лайт, Олива Факел Кижуч Холодного Копчения . Lounas: ВкусВилл Ломтики Палтуса Синекорого, Свекольник. Päivällinen: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Лук, Морковь, Hame Детское Питание Телятина , Кабачок. Välipalat/Muut: Starbucks Латте на Миндальном Молоке (Tall). lisää...
|
|
1 - 20 (25)
Kommentit
Как вам это удалось?) такой минус 😍
01 huhti 23 jäseneltä: vika1990krik1
|
01 huhti 23 jäseneltä: aaaa_bbbb2121
|
Мне вот тоже интересно - как можно на 1 кг в день худеть?
01 huhti 23 jäseneltä: Tatleen
|
Поделитесь как? Прям завидно) тут еле еле 4 за месяц(
01 huhti 23 jäseneltä: Olya_Savicheva
|
Вот это результат! Полагаю, первоначальный вес не маленький, раз такие огромные потери за столь короткое время. Хочу предостеречь о том, что при быстром похудении кожа не будет успевать подтягиваться и может остаться дряблой, лежать складочками, что потом можно будет убрать лишь хирургически. Так что результат, конечно, впечатляющий, но стоит подумать и об этой стороне медали! Успехов Вам!
01 huhti 23 jäseneltä: -TbMA-
|
01 huhti 23 jäseneltä: leno4ka42rus
|
Здорово!!!Как вам это удалось???поделитесь пожалуйста )
01 huhti 23 jäseneltä: danochkaspb
|
Как вам удалось скинуть за месяц?
01 huhti 23 jäseneltä: madinka6337
|
Tatleen, почему 1 кг в день? получается ≈400 грамм в день
01 huhti 23 jäseneltä: cute.frog
|
Начальный вес 97,3. Подсчет калорий( первые 2 недели максимально 500 ккал в день), следующие 2 недели довела до 700-800 ккал). Плюс дорожка и занятия с тренером 2 раза в неделю силовые🙌 вода минимум 1,5 литра в день😜
01 huhti 23 jäseneltä: timofeeva_irina
|
Первые кг хорошо ушли- вода, далее по 300 гр в день примерно уходило
01 huhti 23 jäseneltä: timofeeva_irina
|
такими темпами, как ушёл, так и вернëтся. ещё и калорий 500-700, пипец
01 huhti 23 jäseneltä: olav77341
|
700 ккал. я думала таким только школьницы страдают.
01 huhti 23 jäseneltä: Фист@шк@
|
а чем вы питались на 500-700 кк?
01 huhti 23 jäseneltä: pavlpo
|
Как ушло 11 кг, так и вернется, так худеть нельзя с физическими нагрузками даже если начальный вес большой.Я понимаю когда не жрёшь сладкое, то можно уложиться и в 1200 калорий.И еще срыв с диеты впридачу гарантирован.
01 huhti 23 jäseneltä: Мышь_серая
|
Белковая пища( яичный белок, курица или телятина отварная, рыба белая не жирных сортов, креветки), немного овощей или фруктов, бульоны, овощные суп пюре. Все небольшими порциями по 4-5 приемов пищи
01 huhti 23 jäseneltä: timofeeva_irina
|
Я соглашусь с теми, кто считает, что все вернется. Вернется- если начинать снова жрать. Я это делать не планирую !!! За каждую беременность набиралось свыше 30 кг. И у меня уже был опыт возврата в свой нормальный вес за 3 месяца, ни раз, далее организм уже привыкает к питанию и много не надо. Даже можно продолжать скидывать, как в последний раз у меня после жесткой диеты ушло сначала 18 кг, а далее за 6 месяцев еще столько же. И вес удерживался в течении 5 лет, пока не случилась снова беременность.
Это все дисциплина! И у всех разный подход! Я просто делюсь своим опытом🫶 всем хорошего настроения и супер фигуры 😜
01 huhti 23 jäseneltä: timofeeva_irina
|
Дисциплина и истязания организма голодом- вещи разные😅 начинать жрать?! Это на сколько? 1200? 1500? 1800? Ок, тогда я просто обжираюсь каждый раз😏. Странно тогда, что вес уходит. Теперь тети, которые едят на 1200 уже не кажутся такими ненормальными🤣 Пойду пожалуй на завтра пироженки сделаю. Максимально не ПП и калорийно чтобы было. 😏
01 huhti 23 jäseneltä: Фист@шк@
|
01 huhti 23 jäseneltä: ch.vitalia80
|
Фисташка! Я только рада за вас и ваш прекрасный метаболизм)) на 1200 я худела успешно, а вот после 40 лет уже это не спасает( по крайней мере меня) и уверяю вас, я не голодаю. Утро вы видели, в обед был свекольник и кусочек рыбки, перекус лате на миндальном и протеиновый батончик((1/2) на ужин сейчас кабачок тушеный и кур грудка . Это вы называете голодаю?? Приятного вам аппетита 🙌
01 huhti 23 jäseneltä: timofeeva_irina
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timofeeva_irina
|