Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2023
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
744 kcal
|
Rasva: 33,89g | Prot: 56,73g | Hh: 50,12g.
Aamiainen: Kefir de Leite. Lounas: Pernil Cozido, Pão pita. Päivällinen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Inglesa Assada, Pernil Assado. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gise Della Rosa
|