|
день 259 1765 кк, 129/51/191 рисовая каша, батончик: 454 кк запеканка: 1191 кк мороженое: 105 кк активность: жим н. 4х12х35, гиперэкст-я 4х15х11, присед 4х12х14, выпады 4х12х14, я.мост 4х15х16, разгибания ног 4х10х20, скрутка 3х30, ходьба 30 мин
|
1765 kcal
|
Rasva: 51,27g | Prot: 128,99g | Hh: 191,47g.
Aamiainen: Рисовая каша, Диyes Батончик Мюсли Клюква-Малина в Йогурте, Lavifood Манго Кусочки Замороженные. Lounas: Чизкейк с сыром, Красная Цена Клубника . Päivällinen: BAHROMA Мороженое Melon. Välipalat/Muut: Mentos Жевательная Резинка со Вкусом Винограда, Кофе (Эспрессо). lisää...
|
|
 Kommentit
итог дефицита будет где-то в понедельник. тем временем, после возобновления силовых вес тупо вырос 👍👍 я залягу завтра в ванну с содой, только кардио, всё такое. но вес, очевидно не порадует. получилась очередная рекомпозиция. с одной стороны, это лучший вариант, ведь я потеряла только жир, а с другой... я хотела имт 15.9 💩 видимо, через месяц будет ещё попытка
01 huhti 23 jäseneltä: Fhwjwjdbw
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fhwjwjdbw
|