Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2023
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 40,53g | Prot: 37,66g | Hh: 140,20g.
Aamiainen: Egg, Sour Dough Bread, Coffee, Cooked Mushrooms, Souper Salad Green Bell Peppers. Lounas: Unsweetened Iced Tea, Post Shredded Wheat Original Cereal, Made in Nature Dried Bananas. Päivällinen: Pantry Select Hamburger Bun, Ketchup , Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cucumber (Peeled) , Publix Yukon Gold Potatoes, Johnsonville Beef Brats, Carrots, Celery . Välipalat/Muut: Anheuser-Busch Busch Light, Cheez-It White Cheddar Snack Crackers, Pecan Nuts . lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
walking - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Ompelu - 1 tunti, wall push ups - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|