|
Fazia tempo que eu não fazia corridas nesta faixa dos 10 - 11km. O condicionamento ta melhorando a cada dia, gratidão!!!
|
1841 kcal
|
Rasva: 72,63g | Prot: 188,35g | Hh: 102,87g.
Aamiainen: Ovo, Queijo Mozzarella. Lounas: Banana Caturra, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Päivällinen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. Välipalat/Muut: Queijo Mozzarella, Ovo, Pão Francês, Nutrex Whey Isofit Chocolate , Iogurte Natural de Leite Integral. lisää...
|
|
3303 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|