Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2015
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 62,07g | Prot: 172,66g | Hh: 221,68g.
Aamiainen: Espinacas, Manzana, Lala Queso Panela, Jitomate, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo. Lounas: Azúcar, Zumo de Limón, Aguacate, Tortillas de Maíz, Aceite de Oliva, Jitomate, Calabaza, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Yogur (Bajo en Grasa), Quaker Granola Baja en Grasa. Välipalat/Muut: Sabritas Salsabritas Chamoy, Whey Protein, Plátano, Lechuga, Jícama, Twinlab Amino Fuel, Whey Protein. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rangel Danny
|