|
Está sendo muito difícil seguir essa dieta, ela é muito restrita, pois eu tenho que consumir apenas 984 Kcal, das quais 33% são de proteína, 56% de carboidratos e os difíceis 11% de gorduras, as gorduras eu não consigo chegar a essa meta, mas está funcionando estou perdendo peso.
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 25,93g | Prot: 65,83g | Hh: 117,59g.
Aamiainen: Body Action 100% Whey Protein, Body Action Maltodextrin, Ovo Cozido, Batata Doce, Banana. Lounas: Frango Grelhado, Arroz Integral. Päivällinen: Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Chá Verde, Pão Torrado. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|