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Die 80 geknackt!
Trotz Erholungsphase nach meiner Meniskus-OP mit viel Liegen, ohne nennenswerte Bewegung und jeder Menge Essens-Gelüste hab ich trotzdem einiges abgenommen... vielleicht auch etwas Muskelmasse verloren, aber ich bin dennoch voll zufrieden mit mir.
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79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1142 kcal
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Rasva: 35,98g | Prot: 90,25g | Hh: 111,15g.
Lounas: Metzger Wiener Würstchen, Bratensoße, Hengstenberg Rotkraut , Alpenküche Serviettenknödel, Schweinebraten. Päivällinen: Trauben, Pink Lady Äpfel, Erdbeeren, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Edeka Haselnusskrokant, Milch 1,5%, My Muesli Christmas Choc, Milsani Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons, Zwetschgenkuchen. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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