Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2011
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 54,18g | Prot: 39,41g | Hh: 166,93g.
Aamiainen: Apples n' Caramel Dippin' Stix. Lounas: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Päivällinen: Spaghetti with Meat Sauce, Five Cheese Garlic Bread. Välipalat/Muut: Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|