|
Выходные прошли не очень, питалась вне дома, не было возможности записывать продукты, да и вообще как либо рассчитать, что я съела. Старалась на глаз не перебрать ккал, в итоге за неделю никакого отвеса(((
|
1190 kcal
|
Rasva: 34,05g | Prot: 131,22g | Hh: 85,59g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%, Мёд, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Vитамин Стручковая Фасоль, Гречка Отварная, Горбуша на Пару. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, Vитамин Стручковая Фасоль, Жареное Яйцо без Жира, Сердце Куриное. Välipalat/Muut: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, SAN Изолят, Parmalat Молоко 0,5%. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|