Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2015
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2179 kcal
|
Rasva: 86,74g | Prot: 95,28g | Hh: 269,49g.
Aamiainen: Piña, Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Estilo Mediterráneo, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Cozonac, Hacendado Chocolate Extrafino con Leche Relleno Sabor Naranja, Embutidos de Carne, Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Crema de Calabacín, Kaiku Benecol, Pan Blanco. Päivällinen: Ensalada Mixta, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Cerezas Dulces, Manzana. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|