Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2023
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 10,75g | Prot: 78,84g | Hh: 217,33g.
Aamiainen: Manzana Roja, Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Whey Protein, Café, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Pascual Leche Desnatada. Lounas: Freshona Salsa de Tomate Estilo Casero, Bacalao del Atlántico, Lombarda, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Peras. Päivällinen: Almendras, Mercadona Piña Natural Pelada , Pan Blanco, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Cebollas, Manzana, Tomates, Pimientos Verdes, Hacendado Plátano, Hacendado Yogur Natural 0%, Carrefour Pera. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|