Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2023
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 35,89g | Prot: 67,30g | Hh: 187,14g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar (1), Cadbury Dairy Milk Hazelnut. Lounas: Ayam goreng kecap, Nasi Putih, Sayur Tahu Toge. Päivällinen: Roma Sari Gandum, Putih Telur Matang, Sayur Tahu Toge, Nutrilite Phytobites Dark Choco Peanut Cashew. Välipalat/Muut: Pepaya, Nutrilite Hi-Protein, Nutrilite Bodykey Chocolate. lisää...
|
|
446 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natania Christiana
|