Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2015
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 32,35g | Prot: 32,15g | Hh: 174,45g.
Lounas: Dunkin' Donuts Glazed Donut, Tuna Salad Sandwich with Lettuce, Root Beer, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|