|
Эксперимент на ночь после тренировки: пп-брауни + ппмороженое. Всё в пределах калорийности
|
1502 kcal
|
Rasva: 63,70g | Prot: 84,16g | Hh: 131,47g.
Aamiainen: Ашан Молоко для Капучино 3,5%, ВкусВилл Страчателла, ВкусВилл Круассан с Фисташковой Начинкой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Lounas: Ёбатон Jamy Pie Cherry, ВкусВилл Венигрет, Соевый плов. Päivällinen: Брауни Rose Mary Cake, Бифиссимо Полезное Мороженое без Сахара, ВкусВилл Семена Чиа, Клубника, Вкусвилл Творог Пластовой Обезжиренный, Иван-Поле Сироп Клубника, Boombar Топинг Клубничный, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Mr. Djemius Rocky Muffin Морковный Торт, Самокат Имбирное Печенье, Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Тмином и Кориандром , Snaq Fabriq Snaq Well, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. lisää...
|
|
 Kommentit
Лучше бы белок. Если ем не правильно , а ккал в норме вес увеличивается, или стоит в лучшем случае. Пост, много жиров и углеводов, мало белка(
03 huhti 23 jäseneltä: 200266
|
Белок был, КБЖУ ужина вышло 344/36/8/32, это только часть съеденного) остальное творог с творогом 😄 в этом и заключается эксперимент. От чистых углей уверена что будет привес)
03 huhti 23 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|