Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2015
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 55,76g | Prot: 95,31g | Hh: 187,12g.
Aamiainen: Творог, Персик, Абрикос, Био Баланс Био Кефирный 0%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи. Lounas: Now Omega-3, Помидоры, Авокадо, Увелка Крупа Гречневая, Bonduelle Кукуруза, Грудка Индейки. Päivällinen: Iberica Маслины без Косточки, Зеленый Перец, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Домик в деревне Сыр, Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Good Food Фундук Сушеный, Good Food Миндаль Сушеный, Bio Баланс Кефирный 0%, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Pure Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|