Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
1044 kcal
|
Rasva: 37,95g | Prot: 68,89g | Hh: 109,26g.
Aamiainen: Ninfa Waffer Limão. Lounas: Parmalat Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Queijo Mozzarella, Ovo, Yoki Polvilho Doce. Päivällinen: Tang Suco de Uva, Ovo (Inteiro), Banana Caturra, Pepino (Descascado), Portuguese Pot Roast, Feijão Vermelho, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Banana Caturra. lisää...
|
|
1573 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ju.jmartins13
|