Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2015
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2015:
|
4599 kcal
|
Rasva: 145,08g | Prot: 180,61g | Hh: 589,95g.
Lounas: Каша Пшенная на Молоке, Тефтели, Свекла с Чесноком и Майонезом, Картофель Отварной, Хлеб Черный, Суп-Пюре из Брокколи. Päivällinen: Печенье, Красная Цена Рулет Бисквитный, Зефир, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Гематоген, Печенье, Вафли. lisää...
|
|
4488 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|