Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2015
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 25,14g | Prot: 153,03g | Hh: 129,02g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Vanilla, Kölln Haferflocken, Dr. Oetker Kakao Zum Backen. Lounas: Bon-Ri Parboiled Reis, Rote Paprika, Möhren, Rapsöl, K-Classic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - frontalbruder
|