Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2011
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 75,50g | Prot: 109,59g | Hh: 188,43g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: beer, chicken salad. Päivällinen: shrimp, salmon , Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: tequila, snack mix, peanut brittle, trail bars. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|