|
Слева 62кг, справа - 70 кг. Силовые 3 р/в нед, 1 кардио натощак.Результат с января по апрель. Сейчас на 1600 ккал,тренировки продолжаю.
|
1422 kcal
|
Rasva: 60,38g | Prot: 81,73g | Hh: 110,24g.
Aamiainen: Сыр, Delba Цельнозерновой Хлеб, Кофе с Молоком, Natura Ветчина из Куриного Филе, Зеленый Лук, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Жареное Яйцо. Lounas: Шарлотка с Яблоками, Солянка Сборная Мясная, Мистраль Чечевица Вареная. Päivällinen: Сыр, Красная Цена Маслины без Косточки, Вино Красное Сухое, Суп&Go Окрошка на Кефире с Колбасой. Välipalat/Muut: Тыквенные Семечки, Морковь, Простоквашино Творог 9%, Клементины, Очищенные Семена Подсолнечника, Клементины, Смарт Формула Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
|
Painohistoria - andronikanna210581
|