Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 35,57g | Prot: 72,81g | Hh: 180,64g.
Aamiainen: Manzana Roja, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Yogur Natural 0%, Brüggen Muesli Cereales con Frutas. Lounas: Mercadona Crema de Verduras, Manzana Golden, Mercadona Caballa Fresca, Papa Cocida, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Embumar Huevas Cocidas de Merluza. Päivällinen: Lomo de Cerdo , Hacendado Fresa o Freson, Pan Blanco, Mercadona Crema de Verduras, Naranjas Ombligonas, Almendras, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Pera Conferencia. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 38 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, HIIT - 9 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|