Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
607 kcal
|
Rasva: 22,57g | Prot: 44,43g | Hh: 53,77g.
Lounas: Pernil Cozido, Pão pita. Päivällinen: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Batata Inglesa Assada. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gise Della Rosa
|