|
Рост 163 см
Максимальный вес 67 кг
Минимальный 39 кг
За долгие годы удалось восстановить здоровый подход к еде и спорту, периодически скидываю и набираю вес, но отношусь к этому спокойно, так как знаю, что если эти килограммы будут мне мешать, то я без проблем их сброшу☺️
Спортом занимаюсь не фанатично, каждый день по 10-15 мин интенсивных упражнений на руки и пресс, либо на бедра и ягодицы💪🏻🦵🏻
В общей сложности, спортом сбрасываю за тренировку калорий ~ 170-190 + пешие прогулки, такой активности мне вполне достаточно для баланса в жизни🙌🏻
Большой любитель сыра, вина и сладостей, наверное поэтому вес периодически и набираю😅🍷🧀🥐
|
228 kcal
|
Rasva: 6,69g | Prot: 37,87g | Hh: 1,51g.
Lounas: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|