Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2023
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 22,20g | Prot: 73,88g | Hh: 156,19g.
Aamiainen: Suco de Couve com Limão, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Papaia, Jasmine Farelo de Aveia. Lounas: Uvas, Kicaldo Feijão , Tio João Arroz Integral Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Abóbora Cabotia, Legumes Cozidos. Päivällinen: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Avocado, Subway Tomate, Tio João Arroz Integral Cozido, Subway Cebola. Välipalat/Muut: Lucky Batata Chips, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Equaliv Colágeno , Pão de Centeio Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laudilinapedretti
|