Päiväkirja - smirnova.mnogomama, 06 huhti 23

только омегу и д3,остальное я считаю бесполезным  

Новомин от Сибирского здоровья. Мощный антиоксидантный комплекс. Витамины А,С,Е. Это и простуды, и волосы, кожа, и даже от свободных радикалов, вызывающих онкологию. Вопрос только в дозировке, в интернете вся инфа есть. 

Я склонна думать, что иммунитет в кишечнике, может стоит пропить курс полезных бактерий 

Я бы порекомендовала конечно к трихологу. Сама пользуюсь услугами инъекционной косметологии( плазма), сдаю кровь на витамин d, после него провожу корректировку дозы, пью селен, цинк и биотин помимо стандартного набора 

Сдать кровь на ФЕРРИТИН и гемоглобин, витамин д, гормоны щитовидной железы и уж потом что-то пить начинать 

хорошо, поделюсь своим опытом и что мне сказал мой лечащий врач 🥸 витамины не имеет смысла принимать, особенно ненатуральные (натуральные стоят очень дорого чуть ли не по 10к), поскольку они не усвоятся, если не есть вместе с ними суточную дозу этих же витаминов из еды типа овощей, фруктов, мяса, круп, а если даже и есть, то усводится в лучшем случае 10% от того, что написано на этикетке. имеет смысл принимать омега-жирные кислоты и хороший витамин d, по 10000iu можно, им не навредить, если его не хватает в организме. все остальное лучше всего повышать внутримышечно, внутривенно, и конечно же для этого нужно идти к врачу, сдавать анализы... воть 🧸 просто я сама баловалась и ничего хорошего не вышло...  

Напишу что мне порекомендовал трихолог в декабре во время очень обильного выпадения волос, я все соблюдала и сейчас уже отрос пушистый подшерсток по всей голове)) После сдачи анализов крови на гормоны и дефициты назначили поднимать железо витамин б, омегу 3, магний( принимала Solgar), так же пила витамин Д (аквадетрим в повышенной дозировке). И втирала в кожу головы лосьон Микросидил Optima, делала массаж головы. Что именно помогло не знаю, может и без всех процедур волосы бы восстановились, но такой «подшерсток» врядли бы вырос, первый раз такое увидела) 

✍️ 

Мне помогло от выпадения волос : луковый шампунь,продается в аптеке,никотиновая кислота для волос,тоже в аптеке,комплекс витаминов Beauty.Через пару недель все наладилось👍 

пью Д,магний,омега,селен месяц через месяц! молодым надо проверять ферритин! 

Пью Омегу и ещё какой-то женский комплекс (там как будто вся таблица Менделеева 😂)  

У дочери лезли волосы. Сдали анализы. Оказалось дефицит витамина Д и железа. Ещё прописали таблетки цинктерал. Ттт волосопад меньше стал. 

Витамин Д, С, цинк, омега, аевит и биотин 

Мне тут советовали комплекс для кожи/волос от Солгар, пью вот пока еще неделю, вместе с Вит АЕ и Д, никотинку втираю. Месяц пропила магний и омегу. Выпадать вроде перестали, но и новых пока нет. Посмотрим.  

для иммунитета хороши омега 3, витамины группы В, витамин D, Е, цинк - это прям имунообразующий набор. Только посмотреть что с чем сочетается 

Витамины группы B, d. Железо и ferritin повышать питанием. Проверить щж. 

Биотин 1 табл в день , эсвицин лосьон втирать и дарсонваль у меня есть, 1 раз в день делаю, всё остальное только после консультации с врачем, железо типа ферритин итд  

Для волос после болезней элементарный дарсонваль 

я начинаю пить витамины с сентября, магний, биотин, цинк и обязательно д3 

Для того, чтобы что-то пить, нужно сдать анализ крови. Без анализа пью Д, цинк, магний