|
Три дня Джанков от души. :)
Суббота - Д-Р друга, воскресенье - посиделки с друзьями после Велопарада, понедельник - семейное отмечание Д-Р старшей дочери, 3 года. :)
|
2309 kcal
|
Rasva: 94,29g | Prot: 159,04g | Hh: 214,67g.
Aamiainen: Яичный Омлет, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, SAN Креатин, Несквик Какао. Lounas: Белый и Дикий Рис, Запеченная или Жареная Треска. Päivällinen: Гороховый Суп, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Банан, Чай с Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
)))) Пятница выпускной из младшей школы младшей дочери 9 лет - пикник и веревочная трасса на высоте 10м. Суббота - дача, шашлыки... ДР старшего сына юбилей 20 лет. Вс загул с друзьями ...баня, мангал, мороженое.
03 kesä 15 jäseneltä: HelenPop
|
03 kesä 15 jäseneltä: AnnKuch
|
Аня теперь могу себе позволить. Во-первых праздники, во-вторых каждый раз была физическая нагрузка: альпинистская трасса, копать землю, рубить дрова для бани, в-третьих мышечная масса позволяет. Вес не вырос...хотя и не упал.
03 kesä 15 jäseneltä: HelenPop
|
да я радуюсь за вас))) молодцы!
03 kesä 15 jäseneltä: AnnKuch
|
04 kesä 15 jäseneltä: Realmagnum
|
04 kesä 15 jäseneltä: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|