F: 13,0% W: 68,0% M: 89,6% Kcal:1581
Heute ist ein schöner Tag (nicht nur wegen dem Wetter): 1. letzter Arbeitstag der Woche :) 2. Ich bin mal wieder quer durch Deutschland unterwgs 3. Ich bin seit gestern stolzer Besitzer einer fitbit surge ;)
Schöne Grüße an die beste Community! :)
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2359 kcal
|
Rasva: 60,30g | Prot: 101,96g | Hh: 345,12g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade, Mischkornbrot. Lounas: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Rote Tomaten, Penny To Go Baby Möhren. Päivällinen: hanuta Hanuta, Döner Kebab, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Välipalat/Muut: Erdbeeren, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Papaya, Nektarinen, Pfirsich, Blaubeeren. lisää...
|
|
1487 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|