|
Super. Freu mich. :-)
|
121,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 52,98g | Prot: 58,21g | Hh: 109,34g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%. Päivällinen: Schwarzer Pfeffer, Paprikapulver, Ja! Tomatenmark, Uncle Ben's Basmati-Reis, Rindfleisch, Sonnenblumenöl, Grüne Brechbohnen, Tomaten. lisää...
|
|
3638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Na da freue ich mich mal mit! :-)
03 kesä 15 jäseneltä: marcothebrain
|
Eiweiss muss trotzdem hoch. Habe gestern gelesen, dass man in vielen Eiweiss Shakes Achwermetalle nachweisen konnte. Dann lass ich das mal lieber.
03 kesä 15 jäseneltä: Decharisma
|
Schwermetalle meine ich...
03 kesä 15 jäseneltä: Decharisma
|
Ja, Aluminium wäre besser, das ist nicht so schwer und macht sich auf der Waage nicht so sehr bemerkbar wie schwere Metalle. :-)
03 kesä 15 jäseneltä: marcothebrain
|
Super, weiter so! Und auf schwere Metalle verzichte ich auch gerne! Wenn du Eiweiß hoch haben willst, kannst du dir auch gut fettarme Joghurt-Quark-Speisen fertig machen. Die sättigen gut!
03 kesä 15 jäseneltä: Friesenwoelfin
|
Ich bin ja nun schon fast 3 Wochen wieder dran. So lange hab ich es bei einem Restart Versuch bisher nicht geschafft. Ich denke, ich hab wieder den Spirit, den ich hatte, als ich das letzte Mal 20 Kilo verloren habe. Yuhuu... Ich hoffe es purzelt noch mehr...
03 kesä 15 jäseneltä: Decharisma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Decharisma
|