|
7/4/23 - alhamdulilah meskipun masih harus utang 3,65kg tapi sedikit demi sedikit turun
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
385 kcal
|
Rasva: 11,70g | Prot: 21,44g | Hh: 50,43g.
Päivällinen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|