Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2015
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 46,71g | Prot: 76,65g | Hh: 131,52g.
Aamiainen: Ham and Cheese Sandwich, Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Salmon, Beer. Välipalat/Muut: Pearson's Candy Company Salted Nut Roll, Westby Cheese Curds. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|