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3 meses depois na academia ganhei 1 kilo, estou em bulking então a minha dieta não é para perda de peso, pessoas que tbm estão comentem aqui em baixo irei seguir vocês
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61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1595 kcal
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Rasva: 54,00g | Prot: 64,93g | Hh: 214,59g.
Aamiainen: Maçã. Lounas: Quero Feijão Carioca , Angu, Arroz Branco (Cozido), Moqueca de Peixe. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Moqueca de Peixe, Angu. Välipalat/Muut: Frango Desfiado, Garoto Chocolate Ao Leite com Amendoim, Visconti Pão de Forma Integral. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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