Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 53,25g | Prot: 115,50g | Hh: 132,08g.
Aamiainen: Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Goma de Tapioca, Ovo (Inteiro), Tirolez Creme de Ricota Light, Hortifruti Mamão Formosa. Lounas: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abobrinha, Bom Sabor Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha, Bom Sabor Azeite de Oliva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Concentrado, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Banana Prata, Bold Snacks Bold Brownie & Crispies. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|