Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 24,50g | Prot: 74,13g | Hh: 167,01g.
Aamiainen: Pimiento Rojo, Mercadona Piña Natural Pelada , Manzana Golden, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Almendrola Leche de Almendras, Whey Protein, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Café, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Trevijano Sopa de Quinoa , Calabaza Asada, Mercadona Piña Natural Pelada , Pan Blanco, Aceite de Oliva, Papa Cocida, Caladero Filetes de Lubina. Päivällinen: Manzana Golden, Calabaza Asada, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Trevijano Sopa de Quinoa . lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 48 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Siivous - 22 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|