|
Äter strikt keto sedan november, haft uppehåll en gång innan då på fyra dagar. Bestämde mig för att ha ett litet upphåll på Påsk, men fortsätter att träna som vanligt. Det blev 1 kg upp på två kvällar med kolhydrater, inte så dåligt ändå. Nu in i ketosen igen. Glad Påsk! 🐣🐥
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
610 kcal
|
Rasva: 41,26g | Prot: 37,20g | Hh: 21,53g.
Aamiainen: Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry. Lounas: Röd Paprika, ICA Färska Champinjoner , Köttfärsbiffar, Stekt Ägg, Scan Prinskorv. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 19 minuuttia, Garmin - 23 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Känner igen det där, när man går ur binder ju kroppen upp vätska i glykogendepåerna igen, men brukar sån tur är försvinna snabbt igen när man hittar tillbaka 💪😉
08 huhti 23 jäseneltä: Matte J
|
Hur funkar det att bara börja äta som vanligt igen? Dvs kolhydrater. Jag läste om några som fick jätteont i magen.
08 huhti 23 jäseneltä: raschkatten
|
Inga problem med magen för mig, men det är säker olika vad man tål. 🤩
08 huhti 23 jäseneltä: Sol-Angelica
|
Bara lite vätska som samlas under kolhydrats intaget, går ju snabbt att justeras med fortsatt LCHF/Ketos. såg frågan från dig Raschkattem; det jag själv märkte efter en längre strikt LCHF var att jag senare under flera år med normal kost blev extremt insulinkänslig. Å andra sidan finns det andra fördelar med LCHF som diet just för att stabilisera socker etc.
08 huhti 23 jäseneltä: C.u.r.i.e.u.x.
|
Hur mår dina muskler vid hård träning och ketos? Hård träning= löpning 4 -5 dgr och styrkelyft 3 dgr/vecka. Jag tycker mig märka själv att musklerna har en tendens till att knyta sig och krampa. Samt min resterande aktivitetsenergi blir 0 vid ketos, men min kropp och knopp mår bättre, så jag vacklar hela tiden mellan att vara på ketos eller inte.
09 huhti 23 jäseneltä: skiekissed
|
Jag är inte igång och tränar så hårt än. Jag går raska promenader och cyklar på min spinningcykel. Jag har krafter till det jag gör, jag mår mycket bra i ketos känner mig mycket pigg, fattar vad dom menar med att man kan bli överenergisk, sån är jag 😂😂😂
09 huhti 23 jäseneltä: Sol-Angelica
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sol-Angelica
|