|
Хожу 12 тыщ шагов, пью чай травяной. Неделя до КД
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 58,18g | Prot: 101,93g | Hh: 164,56g.
Aamiainen: Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе, Яйцо. Lounas: Смешанный Зеленый Салат, Увелка Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Päivällinen: Табрис Хлеб Богатырский с Морковью и Семенами Подсолнечника, Масло Подсолнечное, Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кайтес Печень и Икра Минтая, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Персики, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Красный Октябрь Мишка Косолапый. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|