Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 99,51g | Prot: 93,55g | Hh: 175,77g.
Aamiainen: Lino Óleo de Linhaça Dourada, Óleo de Sésamo, Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gema de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Chá de Ervas. Lounas: Nutrilatina Linolen, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Rúcula, Quiabo Cozido, Berinjela Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Päivällinen: Albumina, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora. Välipalat/Muut: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Uvas-Passas (sem Sementes), Pêra Portuguesa, Damasco Seco. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lihaskunto - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Barbarapim
|