|
17,0%F
60,6%W
40,7%M
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2426 kcal
|
Rasva: 60,72g | Prot: 149,21g | Hh: 324,64g.
Lounas: Hefezopf, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett, REWE Feine Welt Elsass Zwetschge Fruchtaufstrich, Vitafit Orangensaft, Le Rustique Herzhaft-Cremig, Linessa Bierschinken Light, Sesambrötchen. Päivällinen: Ei, Hefezopf, Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Gut & Günstig Ananas Scheiben, Metzgerfrisch Kassler Lachs. Välipalat/Muut: Müller Milchreis Leicht & Lecker Zimt, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Erdbeeren. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
|