Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 89,05g | Prot: 54,51g | Hh: 251,23g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Milder Multivitamin Saft 100%, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Nutella Nutella, Ja! Butter-Toastbrot, Nutella Nutella. Lounas: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eberswalder Delikatess-Würstchen, Feinkost Dittmann Antipasti-Mix, Lätta Halbfettmargarine, Korn Mühle Roggenmischbrot. Päivällinen: Schöfferhofer Grapefruit, Kiwi, Apfel, Gut & Günstig Holländer, Lätta Halbfettmargarine, Korn Mühle Roggenmischbrot, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Feinkost Dittmann Antipasti-Mix, Getrocknete Pflaumen, Dattel, Lätta Halbfettmargarine, Korn Mühle Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Mentos Mint, Bonbons. lisää...
|
|
2889 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|