Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2023
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3041 kcal
|
Rasva: 129,54g | Prot: 118,54g | Hh: 360,13g.
Aamiainen: Банан, Азбука Вкуса Козинаки Арахисовые, Ferrero Nutella, Молоко (Цельное Молоко), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде. Lounas: Subzero Татаки Ролл Тунец, Красные Вишни, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. Päivällinen: Малина, Азбука Вкуса Капучино, Азбука Вкуса Биточки из Индейки Запечённые, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Курага, Воздушный Шоколад Белый. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Ompelu - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|