Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2023
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 65,20g | Prot: 64,55g | Hh: 141,82g.
Aamiainen: Подсолнечное Масло, Редис, Кофе, Шампиньоны Тушеные, Запеченная или Жареная Путассу, Макароны Отварные. Lounas: Магнит Сухари Пшеничные Сдобные, Белый Хлеб, Окрошка. Päivällinen: Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Руккола, Редис, Атяшево Купаты, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Стародворье Колбаса Докторская , Шампиньоны Тушеные, Редис, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Шампиньоны Тушеные, Редис, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры. lisää...
|
|
1335 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - godunowae
|