Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2015
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 55,50g | Prot: 50,34g | Hh: 170,94g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Salmon, Westby Cheese Curds. Päivällinen: Saltine Crackers, Progresso Rich & Hearty Chicken Corn Chowder, Beer. Välipalat/Muut: Bourbon, Ice Cream, Oatmeal Cookie with Chocolate Chips. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|