|
48,5
48,5
48,4
48,5
48,5
Отек мышц после сьемок
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 55,52g | Prot: 152,39g | Hh: 205,52g.
Aamiainen: Моя Цена Форель Слабосоленая Магнит, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого, Окское Желток, Компас Здоровья Семена Чиа, Now Foods Омега-3. Lounas: Основа Гречка, Моя Цена Минтай, Здоровое Меню Масло Льняное, Кабачки. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Роскар Яичный Желток, Пекинская Капуста, Здоровое Меню Масло Льняное, Редис, Авистрон Икра Трески Пробойная. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Магнит Яблоки Новый Урожай, Клубника. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Tankotanssi - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|