Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2015
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 56,54g | Prot: 93,83g | Hh: 168,94g.
Aamiainen: Good Food Вишня Сушеная, Компас Здоровья Льняное Масло, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Увелка Крупа Пшено, Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи. Lounas: Iberica Маслины без Косточки, Шампиньоны Тушеные, Увелка Перловка, Горчица Французская, Кефирный 0%, Кижуч, Редис, Зеленый Перец, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соевый Соус. Päivällinen: Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Hortex Клубника Замороженная, Good Food Фундук Сушеный, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Good Food Миндаль Сушеный, Bio Баланс Кефирный Ананас 1%, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Power & Resistance - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|