Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2023
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 38,46g | Prot: 128,23g | Hh: 172,71g.
Aamiainen: San Juan Claras de Huevo, Café, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Svetia Stevia, Huevo, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Svetia Stevia. Lounas: Agua de Jamaica, Verduras Salteadas, Mission Tortillas Ligeras, Carne Asada. Päivällinen: Oroweat Thins Multigrano Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha, Dondé Galletas Limón. Välipalat/Muut: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Fresas, Sandía, Pepino (Pelado), Jícama, Piña. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|