Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2011
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2226 kcal
|
Rasva: 59,47g | Prot: 48,50g | Hh: 411,07g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: salmon sandwich, Root Beer. Päivällinen: gatorade, cheese. Välipalat/Muut: peanuts, Dipped Chocolate Cone (Small), trail bars, hershey kisses. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|