Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 54,96g | Prot: 57,02g | Hh: 206,81g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Chicken Sandwich, Crackers (with Peanut Butter Filling). Välipalat/Muut: Pringles Multi Grain Truly Original Potato Crisps, Tate's Bake Shop Lemon Cookies, Hershey's Milk Chocolate Bar. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|